關節炎是世界上頭號致殘性疾病，專家提醒說，預防關節炎需要在平常加強鍛煉，改善飲食。
廣西的楊德蘭老人今年74歲，年輕時幹農活太多太重，老人家身上落下了不少病。前段時間，長期隱隱作痛的膝蓋關節症狀突然加重，讓一向要強的老人家動彈不得。
關節炎病患者
楊德蘭：疼得像刀割一樣，拿竹棍這樣走路。
老人家得的是骨性關節炎。關節炎的種類有上百種，骨質增生、骨刺都是關節病,特別是中國南方地區，由於氣候潮濕，是類風濕性關節炎和風濕性關節炎的高發地區。不僅僅是老人，青少年，壯年都有可能得這種病。現代社會中，不少有車一族以車代步，基本鍛煉越來越少，導致關節的「廢用性」退化非常非常普遍。
鍛煉注意事項
解放軍第303醫院中醫風濕科主任朱峪英：練一下短暫的瑜珈也行，練一下太極也行，或者做做操，動動手腳都可以（緩解）。
醫生提醒，骨關節炎患者的有益鍛煉包括：散步、游泳、騎車等等，一些增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練像登山、爬樓梯或下蹲起立等活動不宜做。除了鍛煉，醫生認為，關節炎患者也需要改善飲食結構。
解放軍第303醫院中醫風濕科主任朱峪英：關節炎病人我們主張多吃含鐵，含鈣的食物，尤其是鈣食品的吸收。 |
