專家您好，我減肥都有5年多了，減肥很多次了，但一次也沒有真正成功過，由於毅力太差，最後總是堅持不下來，所以現在很害怕再減肥，夏節對我又是一大挑戰。請問，沒有毅力這麼辦？如何才能養成有個良好的生活方式呢？
專家：
想要做好一件事，首先要有自信，你的挫折感是從以前的經驗教訓來的。以前的失敗只是證明減肥的困難和方法的重要，以及正確方法和支持的重要。減肥成功與否不能簡單地歸結為毅力的好壞，堅持不了與個人的毅力是有一定的關係，但是科學健康的減肥方法才是堅持下去的關鍵。
夏節作為中國最重要、傳統的節日，不能因為減肥而拒絕美味。但吃油膩、高能量的食物要適量，不能貪食。同時，充分利用夏節放鬆時間，多運動。
你需要科學地管理自己的體重，而不是盲目地減肥。每一個人都有適合自己的體重，由你選擇的生活方式來決定你的體重。那麼，做到合理的飲食習慣是第一步。如果你覺得自己的飲食雜亂無章，不妨把飲食記錄下來，自己回頭看看，有很多地方都不健康，然後下次就會自覺改正，慢慢地，不良的生活習慣就會減少，健康生活就會逐漸養成。 |
