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標題: 水果最好在兩餐之前吃 [打印本頁]

作者: lesliwwe2148 時間: 2012-2-3 16:16 標題: 水果最好在兩餐之前吃

水果不能代替正餐，兩餐之間吃水果最佳。

　　不少人尤其是年輕女性，在沒有胃口的時候會拿水果來當飯吃。中午不吃飯，吃兩個桃子。或者晚上不吃飯，吃一個小西瓜。林主任指出，水果雖然富含水分和維生素，但是畢竟成分單一，無法提供如魚類、肉類等所含的蛋白質及其他營養成分，如果長期拿水果當飯吃，會造成人體部分營養的缺失，輕則營養不良，重則會引發多種病症。

　　水果要吃，但是是作為一種重要的輔食進行補充，而不能當正餐吃。林主任指出，吃水果要適量，不宜過度進食。有的水果性偏涼如西瓜，吃多了容易引起腹瀉、腹脹。有的水果性偏熱，如荔枝、鳳梨，吃多了則容易上火。

　　除了在量上要節制，林主任還提醒大家，不要空腹吃水果。這樣對胃腸道也是一個不好的刺激。林醫生建議，大家還是在兩餐之間吃水果為宜。

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