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標題: 游泳健身要注意衛生 [打印本頁]

作者: bobbiepearl1254 時間: 2010-9-4 04:37 標題: 游泳健身要注意衛生

游泳的時候一定要注意衛生，特別是個人身體衛生。

　　(1)先要請醫生檢查身體

　　因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。

　　(2)做暖身運動

　　下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。

　　(3)做防備工作

　　跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。

　　如果鼻子裡進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裡去，發生中耳炎。

　　(4)沖洗

　　游泳後，要用乾淨水把全身再衝選一遍，以免傳染疾病。

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