標題: 再忙也別忘了給明眸「補補水」 [打印本頁]

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作者: fox2154    時間: 2010-3-16 00:35     標題: 再忙也別忘了給明眸「補補水」

如果你是上班族，電腦裡有著永遠也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那麼，很不幸地，你「心靈的窗戶」時常備受折磨，而你還懵然不知!

　　眾所周知，眼睛這扇「心靈窗戶」是五官之首，對人們的工作、學習和生活有著重要的作用。由於長期注視電腦螢光屏，聚焦點頻繁移動，畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢等，上班族眼睛容易產生乾澀、流淚、視物模糊等現象，嚴重者干眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等眼疾也會不請自來。

　　那麼，長期對著電腦的你應該如何保護眼睛呢?

　　眼藥水不能隨便滴

　　別以為電腦旁邊備1支眼藥水已是相當周到，眼睛酸澀不時滴上幾滴，其實這種做法是相當錯誤的。衛生部北京醫院眼科主任戴虹說，市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑，能夠降低角膜細胞的增殖和活力，淚液蒸發速度更快，從而加重干眼症狀，因此眼藥水千萬不能隨便滴。她建議大家，如果確實需要給眼睛「補水」，應該選擇不含防腐劑的人工淚液。

　　喝點茶，補補水

　　1)菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。」此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2)綠茶

　　喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，有關專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿蔔素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　擺盆花，置熱水，保保濕

　　1)長期待在空調房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是乾澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為「天然的加濕器」，除了起到保濕作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛乾燥症的發生。

　　2)上班族平時在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發能夠加周邊濕度，舒緩眼部不適症狀，緩解眼部乾澀。如果覺得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進眼部四周血液循環。

　　看屏幕，請用舊眼鏡

　　眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度，用來看電腦是最適合不過了。

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