標題:
狂野非洲舞 舞出完美胸部
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作者:
fox2154
時間:
2010-3-3 14:55
標題:
狂野非洲舞 舞出完美胸部
配樂以敲擊樂為主，舞蹈的節奏感很強，舞曲節奏也複雜多變，舞蹈跟著有很多的變化。大動作不多，但身體的細部變化太多。肩部的高頻抖動和聳動，臀部的高速擺動，還有快速的抖胸，動作很快，爆發力十足。
紙上談舞 髖部擺動
1.左腿向前跨步並彎曲膝蓋，髖部推向另一側。
2.右腿向前，與左腿平行，保持髖部向前側「頂」的姿勢，並向同一方扭動髖關節。
3.隨著音樂，擺動身體，逐漸將髖關節往後翹。手的動作配合髖部的動作，保持身體的平衡與美感。
胸部擺動
胸部的擺動是通過肋骨的伸展完成的。隨著肋骨向不同方向的伸展將胸部「推」向不同的方向。
1.單腿向前跨步，雙腿屈膝，雙臂彎曲，肘部指向兩側，握拳於胸部(一上一下)，肋骨向後伸展，胸部隨之向後擺動。
2.身體繼續下蹲，肋骨向前伸展，胸部隨之向前擺動。
3.身體慢慢起來，肋骨向側面伸展，胸部隨之向同側擺動(左右輪換)。手臂隨身體擺動，配合肩部的顫動。
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