認真走路
我們走路時，不要一面走路一面想如何走路。把走路當作目的，認真去走。剛開始訓練走路，在平地上，最少要走１５分鐘。練習快走時，我們呼吸會加快、出汁、小腿肚、腳底、腹側都會發痛。當你感到身體某部份發痛，常會中斷走路。其實走路如同賽跑，要有技術。
有時離開道路而走
發痛的原因有很多，可能因為鞋子、襪子、走路方法所引起。我們在後面會告訴各位走路的要領。走路是一項很好的運動，人們未發明汽車時，就是以雙腳為交通工具。走路可以訓練腳肌肉結實，促進身體健康。
對自己走路及健康有了信心，不妨離開道路，到野外山路走一走（當然要避免走施工現場，要享受披荊斬棘開路的趣味。本來路就是人走出來的。）
繞遠路也有一番樂趣
不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。
長時間走路，最好以同樣速度前進 |
